"Schlaf ist die beste Medizin" dabei ist allerdings auch die Schlafposition von einer großen Bedeutung, wie Forscher herausgefunden haben.
+
"Schlaf ist die beste Medizin" dabei ist allerdings auch die Schlafposition von einer großen Bedeutung, wie Forscher herausgefunden haben.

Für ein gutes Gedächtnis

Die beste Schlafposition gegen Müll im Gehirn

Es gibt Bauchschläfer, Rückenschläfer oder auch Seitenschläfer - doch wie wir uns betten, beeinflusst unser Wohlbefinden, aber auch unser Gehirn, wie Forscher herausgefunden haben. 

Während wir schlafen, entsorgt das Gehirn Müll, das haben US-Forscher bereits herausgefunden. Zu diesem Zell-Abfall, der sich in der Wachphase ansammelt, gehören unter anderem auch Giftstoffe, die für Alzheimer und neurologische Störungen verantwortlich gemacht werden. Der Schlaf ist deswegen für ein gesundes Gehirn besonders wichtig.

Allerdings kommt es auch darauf an, in welcher Position wir uns in der Nacht zur Ruhe legen. Dabei ist die Seitenlage im Vergleich zur Rücken- oder Bauchlage besonders effektiv, um das Gehirn von Abfällen zu reinigen, wie Forscher der Stony Brook University herausgefunden und nun im Fachmagazin Journal of Neuroscience veröffentlicht haben.

Mit Hilfe von Kontrastmittel und per Magnetresonanztomographie (MRT) haben die Wissenschaftler untersucht, wie die Körperhaltung den Abtransport der Stoffe im Gehirn beeinflusst. Durch das bildgebende Verfahren war es möglich, den Prozess zu beobachten. Ähnlich wie das körpereigene Lymphsystem löst dabei eine Flüssigkeit im Gehirn Eiweißablagerungen wie Amyloid-β (Amyloid) und Tau-Proteine an den Nervenzellen. Bei der Alzheimer-Erkrankung verschlechtern dieses sogenannten Plaques den Informationsaustausch von Nervenzelle zu Nervenzelle.  

Die Körperhaltung spielt jedoch bei diesem Entschlackungsprozess nach Ansicht der Wissenschaftler eine besondere Rolle. Dabei kommt es nämlich auf die Position von Kopf, Rücken, Arme und Beine an. Am wirksamsten entsorgt das Gehirn seinen Müll in der seitlichen Schlafposition

"Schlaf ist die beste Medizin"

"Es ist interessant, dass die seitliche Schlafposition bei Menschen und bei den meisten Tieren - auch in freier Wildbahn - zu der häufigsten gehört. Dazu scheint die Seitenlage besten zu sein, um unser Gehirn von den Stoffwechselprodukten, die entstehen, während wir wach sind, zu reinigen", so Dr. Maiken Nedergaard in der Pressemitteilung.     

Aufgrund der Erkenntnisse hoffen die Wissenschaftler, dass die Körperhaltung und auch die Schlafqualität in Zukunft noch mehr Aufschluss über Alzheimer, Parkinson und andere neurologische Krankheiten geben können. 

ml

Martina Lippl

Martina Lippl

E-Mail:martina.lippl@merkur.de

Google+

Mehr zum Thema

Auch interessant

Fischkochbuch vom Starnberger See

Fischkochbuch vom Starnberger See

Fischkochbuch vom Starnberger See
Fischkochbuch vom Oberland

Fischkochbuch vom Oberland

Fischkochbuch vom Oberland
Peiting backt - Süßes aus dem Pfaffenwinkel

Peiting backt - Süßes aus dem Pfaffenwinkel

Peiting backt - Süßes aus dem Pfaffenwinkel
Krickerl-Messer aus echtem Rehgeweih - Unikat

Krickerl-Messer aus echtem Rehgeweih - Unikat

Krickerl-Messer aus echtem Rehgeweih - Unikat

Meistgelesene Artikel

Brexit-Votum: Krankenversicherung gilt weiterhin in Großbritannien

Wer in nächster Zeit Urlaub in Großbritannien macht, muss sich um die Krankenversicherung keine Sorgen machen. Da ändert sich erst einmal nichts.
Brexit-Votum: Krankenversicherung gilt weiterhin in Großbritannien

Hitze: Herzkranke Kinder brauchen Schutz

Sommerliche Hitze kann den Körper stressen. Vor allem Menschen mit Herzerkrankungen müssen aufpassen. Das gilt auch für Kinder.
Hitze: Herzkranke Kinder brauchen Schutz

Kohlenhydrate und Fette: So tanken Sportler wieder auf

Wer sich beim Sport richtig auspowert, verbraucht einige Energiereserven. Nach einem Workout sollte man daher etwas essen. Doch nicht allen ist klar, was der Körper dann …
Kohlenhydrate und Fette: So tanken Sportler wieder auf

Forscher entdecken wirksame Antikörper gegen Zika-Virus

New York - Rund anderthalb Millionen Menschen sind allein in Brasilien mit dem gefährlichen Zika-Virus infiziert. Jetzt gibt es eine erste Hoffnung auf einen Impfstoff …
Forscher entdecken wirksame Antikörper gegen Zika-Virus

Kommentare