Der Physiker und Biomechaniker Prof. Ewald Hennig von der Universität Duisburg-Essen untersucht seit vielen Jahren Laufschuhe aller Preisklassen. Foto: Maja Hitij
+
Der Physiker und Biomechaniker Prof. Ewald Hennig von der Universität Duisburg-Essen untersucht seit vielen Jahren Laufschuhe aller Preisklassen.

Tipps vom Experten

Barfußschuhe sind nichts für Lauf-Anfänger

Wer regelmäßig joggen geht, braucht die richtigen Schuhe. Wichtig ist, sich beim Kauf beraten zu lassen - und nicht nur auf klangvolle Namen zu setzen. Ein Experte hat auch Barfußschuhe getestet.

Bunter, leichter, schneller: Hobbyläufer stehen regelmäßig vor der schwierigen Entscheidung, mit welchem Schuh sie am besten unterwegs sind. Gute Anhaltspunkte können Expertentests geben.

Der Physiker und Biomechaniker Prof. Ewald Hennig von Universität Duisburg-Essen untersucht seit vielen Jahren Laufschuhe aller Preisklassen, beispielsweise seit Mitte der 1980er Jahre für die Stiftung Warentest.

Jedes Jahr kommen viele neue Laufschuhe auf den Markt. Sind denn auch bahnbrechende Neuerungen dabei?

Laufschuhe sind im Grunde ausentwickelt. Grundsätzlich verändert sich also beim Aufbau nicht mehr viel. Dennoch gibt es von den Firmen immer wieder Neuerungen, die wir dann in unseren Labors testen. Wir machen dabei immer wieder die Erfahrung, dass die Firmen ihre Neuheiten vorher nicht wissenschaftlich überprüft haben.

Welche Fortschritte gibt es dennoch bei Laufschuhen?

Neu entwickelte Laufschuhe werden in der Regel immer leichter, bei gleicher Stabilität und Funktion. Wo ich noch Luft nach oben sehe, ist beim Komfort. Die Ideologien beim Laufschuh wechseln auch regelmäßig. Vor ein paar Jahren wurde gesagt, ein Schuh dürfe nicht zu sehr dämpfen, dann verlasse sich der Körper zu sehr auf den Schuh, so dass die schützende Muskulatur verkümmert. Aus diesem Trend zum "natural running" heraus wurden dann auch die so genannten Barfußschuhe auf den Markt gebracht, die den Fuß vor Verletzungen schützen sollen.

Und? Hat sich das neue Barfußlaufen durchgesetzt?

Im Grunde war das kein schlechtes Konzept, es ist nur schlecht vermarktet worden. Jeder Anfänger dachte, er muss das haben und bekam dann Probleme etwa mit der Achillessehne oder mit den Knien. Mit der Einführung dieser Minimalschuhe nahm die Zahl der Verletzungen zu. Für geübte Läufer mit einer gut ausgebildeten Muskulatur sind diese Laufschuhe allerdings durchaus geeignet.

Welche Kunden kaufen Laufschuhe?

Viele Laufschuhe werden nicht wegen ihrer guten Eigenschaften fürs Laufen gekauft, sondern wegen des Namens und des Aussehens. Nur 20 Prozent werden wirklich zum Laufen eingesetzt. Ich habe beobachtet, das Frauen oft Männerlaufschuhe kaufen, weil sie glauben, dass diese besser sind. Und tatsächlich haben nur die großen Firmen eigene Frauenleisten.

Mal angenommen, ich will wirklich laufen mit meinen Laufschuhen. Was muss ich beachten?

Egal, ob Einsteiger oder Routinier, eine fachkundige Beratung in einem Geschäft ist wichtig. Am besten wird auf einem Laufband geschaut, ob ein Läufer im Sprunggelenk in eine bestimmte Richtung ungewöhnlich stark abknickt. Gibt es keine Auffälligkeiten, ist oft ein sogenannter Neutralschuh eine gute Lösung. Bei anderen Kunden könnten dagegen Schuhe die richtige Wahl sein, die den Fuß innen mehr unterstützen.

dpa/tmn

Mehr zum Thema

Krickerl-Messer aus echtem Rehgeweih - Unikat

Krickerl-Messer aus echtem Rehgeweih - Unikat

Krickerl-Messer aus echtem Rehgeweih - Unikat
Fischkochbuch vom Starnberger See

Fischkochbuch vom Starnberger See

Fischkochbuch vom Starnberger See
Fischkochbuch vom Oberland

Fischkochbuch vom Oberland

Fischkochbuch vom Oberland
Peiting backt - Süßes aus dem Pfaffenwinkel

Peiting backt - Süßes aus dem Pfaffenwinkel

Peiting backt - Süßes aus dem Pfaffenwinkel

Meistgelesene Artikel

Einzeller des Jahres: Erreger von Geschlechtskrankheit gewinnt

Berlin - Die Deutsche Gesellschaft für Protozoologie ist nur Fachwissenden bekannt. Doch die Gesellschaft vergibt einen kuriosen Preis. Sie kürt den Einzeller des Jahres.
Einzeller des Jahres: Erreger von Geschlechtskrankheit gewinnt

Experten-Treffen: Kampf gegen Antibiotikaresistenzen

Die Experten sind sich einig: Die Zahl der Bakterien, die gegen Antibiotika resistent sind, nimmt zu. Wie könnte die Reaktion darauf aussehen? Einen einfachen Weg gibt …
Experten-Treffen: Kampf gegen Antibiotikaresistenzen

So gefährlich sind rezeptfreie Medikamente 

Schmerzmittel oder Vitamine gibt es rezeptfrei in der Apotheke. Gedankenlos werfen viele Deutschen diese Tabletten ein. Dabei sind die Nebenwirkungen der Mittel oft …
So gefährlich sind rezeptfreie Medikamente 

Seelische Traumata: Erinnerung, lass nach!

Was ist ein Trauma? Wie behandelt man es? Ein Gespräch mit Psychosynthese-Coach Miriam Erraoui über Ursachen, Therapiemethoden und die Chance auf Heilung.
Seelische Traumata: Erinnerung, lass nach!

Kommentare