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Das schmeckt an kalten Tagen: eine Wirsingkohlsuppe mit Möhren, Kartoffeln und Mettwürstchen. Foto: Andrea Warnecke

Farbenfroh und deftig - Jetzt kommt die Eintopf-Vielfalt

Berlin (dpa/tmn) - Im Herbst steigt bei vielen Menschen der Appetit auf deftige Kost. Eintöpfe gehören daher jetzt auf Speiseplan. Kürbis, Kohl und Knollengemüse liefern reichlich Material dafür.

Wenn es draußen ungemütlich wird, haben wärmende Eintöpfe Hauptsaison. An Hobbyköche stellen sie nur geringe Anforderungen: Eine große Auswahl an saisonalem Gemüse wartet darauf, nach Lust und Laune kombiniert zu werden. Möhren und Mais, Zwiebeln, Kartoffeln gibt es, Sellerie, Lauch und Kürbis kommen hinzu. Auch die milderen Kohlsorten, Spitzkohl und Wirsing, sowie Kohlrabi sind nun zu haben, sagt Laura Gross von der Verbraucher Initiative in Berlin. Hülsenfrüchte und Pilze vervollständigen das Spektrum.

Wenn es kühler wird, darf die Küche ruhig ebenfalls etwas deftiger sein. "Das liegt auch am Biorhythmus: Man will sich mit Nahrhaftem für den Winter wappnen", erklärt Irmela Erckenbrecht vom Vegetarierbund Deutschland (Vebu). Jetzt sind kohlenhydratreiche Gemüse wie Pastinaken oder Steckrüben und vor allem Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen gefragt.

In der klassischen Hausmannsküche sorgt vor allem Fleisch für kräftige Aromen. "Früher war fetter Speck dafür der Garant", sagt Carola Reich vom Dr. Oetker-Verlag, der mehrere Eintopf-Kochbücher im Programm hat. "Heute wird das viel pfiffiger gemacht. Da wird auch mal eine Chorizo oder Kabanossi verwendet, gerne magerer Speck oder auch Kassler." Zur Deftigkeit tragen auch Räucheraromen bei. "Dafür werden das Fleisch, aber auch Zwiebeln, Gemüse oder Kartoffeln gerne angebraten und dann abgelöscht", erklärt Gross.

Mit der Zutatenkombination alleine ist es jedoch nicht getan. Die Basis jedes Eintopfs ist eine gute Brühe. Eine Gemüsebrühe wird am besten selbst aus Suppengrün hergestellt. "Das macht zwar etwas Arbeit, doch Brühe kann man auch auf Vorrat kochen und dann in Portionen einfrieren", sagt Erckenbrecht.

Eine Fleischbrühe wird am besten aus stückigem Fleisch gekocht. "Statt gar zu magerem Fleisch wird besser ein durchwachsenes Stück wie eine Rinderbrust oder ein Kassler Nackenstück verwendet", rät Reich. Sie verweist darauf, dass Fett ein wichtiger Geschmacksträger ist. "Es kann dann nach dem Abkühlen abgeschöpft werden."

Auch Kräuter und Gewürze leisten ihren Beitrag zur kräftigen Richtung der Eintöpfe. "Wichtige Gewürze sind Kreuzkümmel und Koriander, Curry und Paprika", zählt Reich auf. Gut mache sich auch der etwas in Vergessenheit geratene Piment. Ein typisches Herbst- und Wintergewürz ist darüber hinaus Ingwer. "Das wärmt enorm", begründet Erckenbrecht.

Sollen die einzelnen Zutatenstücke des Eintopfs später auf dem Teller besonders zur Geltung kommen, dann macht es sich gut, die Brühe durch ein Sieb zu geben, bevor die eigentlichen Zutaten hinein kommen. Eine sämige Konsistenz dagegen lässt sich erzielen, indem einige zerdrückte Kartoffeln untergerührt werden. Ist die Brühe fertig, kommen die klein geschnittenen oder gewürfelten Zutaten hinein - die härtesten zuerst, die zartesten in letzter Minute.

Eintöpfe jeder Art lassen sich gut und auch in größeren Mengen vorbereiten. Reste können entweder wenige Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder eingefroren werden. "Dann sollte man den Eintopf-Teil, der später verzehrt werden soll, nicht bis zu Ende garen, sonst werden die Bestandteile beim Erwärmen zu weich."

Bleiben mal unvorhergesehen Reste im Topf, dann können auch diese eingefroren werden. Nach dem Erwärmen auf kleinerer bis mittlerer Hitze bietet es sich dann an, den Eintopf zu pürieren und so in eine cremige Suppe zu verwandeln.

Literatur:

- Suppen und Eintöpfe von A–Z, Dr. Oetker, 9,99 Euro, ISBN-13: 978-3-7670-1341-4

- Heute mal Eintopf! Dr. Oetker, 14,99 Euro, ISBN-13: 978-3-7670-0671-3

- Marie Langenau: Meine bunte Herbstküche, Christian, 19,99 Euro, ISBN-13: 978-3-86244-530-1

- Cornelia Klaeger/Claudia Bruckmann: Das Teubner Handbuch Suppen & Eintöpfe, GU, 12,99 Euro, ISBN-13: 978-3-8338-1832-5

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