+
Vollkornbrot gehört genauso zu einem gesunden Frühstück wie Obst, Gemüse und Milch. Diese Produkte eignen sich besonders gut für den Start in den Tag. Foto: Patrick Pleul/dpa-Zentralbild/dpa

Gute Ernährung

Gesundes Frühstück schützt Kinder vor Übergewicht

Ein energiereiches Frühstück ist für Kinder sehr wichtig. Doch viele essen morgens nur Süßigkeiten oder gar nichts. Viel gesünder und besser für die Konzentration sind andere Produkte.

Berlin (dpa/tmn) - Vollkornbrot, Obst, Gemüse und Milch - so starten Kinder am besten in den Tag. Frühstücken sie regelmäßig ausgewogen und gesund, werden sie seltener übergewichtig, erklärt die Deutsche Diabetes-Hilfe. Letztlich könne das sogar einem Diabetes Typ 2 vorbeugen.

Anders als empfohlen geht rund ein Drittel der 11- bis 15-Jährigen ohne Frühstück zur Schule. Das wirke sich auch auf die Konzentrations- und Lernfähigkeit aus. Das kindliche Gehirn muss ständig mit Energie versorgt werden, um all den gelernten Stoff verarbeiten zu können.

Süßigkeiten, Softdrinks und Produkte aus Weißmehl gehören nicht in die Schultasche. Sie enthalten erstens viel Zucker und liefern zudem nur kurzfristig Energie.

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Welche Kräuter und Gewürze darf man mitkochen?
Auf frische Kräuter will man in der Küche nicht verzichten. Sie geben vielen Gerichten erst das nötige Aroma. Einige Würzpflanzen gehören jedoch nur kurze Zeit in den …
Welche Kräuter und Gewürze darf man mitkochen?
Dieses Produkt bei McDonald's macht immer mehr Menschen wütend
Es brodelt in den McDonald's-Filialen. Der völlig überzogene Preis eines sehr simplen Produktes stößt immer mehr Menschen sauer auf. Zurecht?
Dieses Produkt bei McDonald's macht immer mehr Menschen wütend
Firma ruft Kürbiskern-Produkte zurück
Das Bundesamt für Verbraucherschutz warnt vor dem Verzehr von Kürbiskern-Produkten der Confiserie Seidl. Sie könnten Glassplitter enthalten. Der Hersteller hat …
Firma ruft Kürbiskern-Produkte zurück
Welche Aromen ins Chutney müssen
Chutneys lassen sich auch in der heimischen Küche einfach zubereiten. Süße Früchte und kräftige Gewürze kommen dabei zum Einsatz und sorgen für ein einzigartiges …
Welche Aromen ins Chutney müssen

Kommentare