Chia-Pudding mit Früchten
1 von 6
Chia-Samen enthalten nicht nur pflanzliche Omega-3-Fettsäuren, sondern auch Kalzium, Magnesium und Phosphor. Sie stärken Knochen, hemmen Entzündungen und sind gut für Magen und Darm. In Kombination mit frischen Früchten wird ein Chia-Pudding zum unschlagbaren Energie-Lieferanten.
Shake mit Chia-Samen, Banane und Erdnüssen
2 von 6
Erdnüsse enthalten zwar viel Fett, dafür sind sie aber auch wertvolle Eiweißlieferanten. In Kombination mit kaliumhaltigen Bananen, die Ihren Blutdruck regulieren, und Chia-Samen entsteht ein gesundes-Power-Frühstück. Chia-Samen sollen übrigens viele Omega-3-Fettsäuren enthalten und sind deshalb gut für das Herz-Kreislauf-System.
Bananen-Pancakes
3 von 6
Vielleicht aufgrund des in ihnen enthaltenen Zuckers weniger gesund als Chia-Samen & Co. - dafür aber mindestens genauso lecker! Kombinieren Sie Ihre fluffigen Pancakes mit dem Energie-Booster Banane. Sie regen die Verdauung an und verfeinern sogar das Hautbild.
Avocado-Toast
4 von 6
Sie soll gegen Arthritis und Diabetes helfen, enthält viele "gute" ungesättigte Fettsäuren - und nebenbei sorgt sie für einen klaren Teint. Die Avocado ist also ein echtes Multi-Talent und darf bei einem Power-Frühstück nicht fehlen!
Beeren-Smoothie
5 von 6
Beeren-Smoothies sehen nicht nur schön aus - sie enthalten viel Vitamin C und Kalium und stärken so Ihr Immunsystem. Außerdem wirken Himbeere, Johannisbeere, Heidelbeere & Co. entzündungshemmend und blutreinigend. In Kombination mit dem Energielieferanten Milch sind sie bestens für ein gesundes Frühstück geeignet.
Overnight Oast
6 von 6
Overnight Oats sind Haferflocken mit Naturjoghurt oder Quark, die Sie schon am Abend vor dem Verzehr zubereiten. Im Kühlschrank aufbewahrt, quellen sie auf und sorgen in Kombination mit Früchten für ein süß-saftiges Geschmackserlebnis. Nicht nur sind die "über Nacht Haferflocken" praktisch, weil Sie sich am Morgen um nichts kümmern müssen. Sie sind außerdem reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen - und damit echte Kraftpakete.

Kick-Start in den Tag

Power-Booster: Dieses Frühstück liefert Energie für den ganzen Tag

  • schließen

Jeden Tag eine Marmeladen-Stulle zum Frühstück? Bringen Sie Abwechslung in Ihren Speiseplan! Diese Frühstücksideen sind einfach, lecker - und liefern Ihnen jede Menge Energie.

Ein Brot mit Marmelade kann lecker sein - wenn Sie es aber jeden Tag frühstücken, wird es schnell langweilig. Wer morgens keine Lust hat, großen Aufwand zu betreiben und trotzdem ein energiereiches Frühstück essen will, der wird unsere Power-Frühstücks-Ideen lieben!

Klicken Sie sich durch unsere Fotostrecke und lassen Sie sich inspirieren von unseren gesunden "wichtigsten Mahlzeiten des Tages"!

Auch interessant: Diese drei Fehler machen Sie garantiert auch beim Frühstück

jao

Mit diesen Lebensmitteln schlemmen Sie schlechte Laune ganz einfach weg

Auch interessant

Meistgesehene Fotostrecken

Sauerkraut schmeckt auch im Strudel oder Pancake
Von wegen: Sauerkraut passt nur zu altdeutschen Gerichten. Das gesunde Gemüse wird von Köchen neu aufgelegt, kommt inzwischen auch als Salat, im Burger oder in …
Sauerkraut schmeckt auch im Strudel oder Pancake
Mit Kokosmilch Süß und exotisch kochen
Mit Kokosmilch erhält jedes Gericht eine exotische Geschmacksnote. Vor allem in Currys findet die cremige Milchalternative Verwendung. Aber auch in süßen Speisen und …
Mit Kokosmilch Süß und exotisch kochen
Zu jedem Gericht der passende Essig
Er gibt Geschmack, mariniert und macht haltbar: Essig hat in Verbindung mit Speisen viele Eigenschaften. Wer es etwas ausgefallener mag, kann ihn zu Hause mit …
Zu jedem Gericht der passende Essig
Enttäuschung bei McDonald's: Mitarbeiter erklären, warum sie nie Nuggets oder McRib essen
McDonald's hat eine Vielzahl von verschiedenen Burgern und anderen Produkten im Programm, aber nicht alle sind wirklich genießbar – finden scheinbar die eigenen …
Enttäuschung bei McDonald's: Mitarbeiter erklären, warum sie nie Nuggets oder McRib essen