Essen bei McDonald's: Das sind die gesündesten Produkte der Fast-Food-Kette
Fast Food ist mit Sicherheit nicht die gesündeste Ernährungsform. Wir verraten, was noch das Gesündeste unter den McDonald‘s-Produkten ist.
Wer bei McDonald's nicht immer gleich zu den richtig fettigen Kalorienbomben greifen will, für den haben wir eine Übersicht über die Produkte zusammengestellt, die noch zu den gesünderen Varianten von Fast Food zählen.
Was ist das Gesündeste bei McDonald‘s? – Apfeltüte
Ein kleiner Snack für zwischendurch: die Apfeltüte von McDonald's. Da kann man nicht viel falsch machen, denn es handelt sich einfach um Apfelspalten. Die Nährwerte sind dementsprechend recht kalorienarm, pro 100 Gramm sind enthalten:
- 57 kcal
- 0,2 Gramm Fett (davon 0,1 Gramm gesättigte Fettsäuren)
- 0,2 Gramm Eiweiß
- 13 Gramm Kohlenhydrate (davon 11 Gramm Zucker)
Gesund bei McDonald‘s – Snack Salad Classic
Klar, einfach mal zum Salat greifen anstatt zu einem fettigen Burger – das ist sicherlich die gesündeste Variante, bei McDonald's zu essen. Aber Achtung: Zusätzlich kommen noch die Kalorien für das Dressing obendrauf. Nährwerte pro 100 Gramm:
- 17 kcal
- 0,2 Gramm Fett
- 1,1 Gramm Eiweiß
- 2,1 Gramm Kohlenhydrate (davon 1,6 Gramm Zucker)
Gesunde Produkte bei McDonald‘s? – Crunchy Müsli mit Joghurt
Das Müsli aus knusprigen Haferflocken, fruchtigen Himbeeren und Joghurt enthält relativ viel Zucker, dafür insgesamt nicht besonders viele Kalorien. Nährwerte pro 100 Gramm:
- 136 kcal
- 4,8 Gramm Fett (davon 2,2 Gramm gesättigte Fettsäuren)
- 4,4 Gramm Eiweiß
- 18 Gramm Kohlenhydrate (davon 11 Gramm Zucker)
Kalorienarm essen bei McDonald‘s? – Hamburger
Rindfleisch, Zwiebeln, Gurke, Ketchup und Senfsauce zwischen zwei Burger-Brötchen: Der Original McDonald's-Hamburger ist nicht nur einer der preiswertesten Artikel auf der Speisekarte, sondern auch eine kalorienreduzierte Alternative zu den richtig fetten Bürgern. Nährwerte: pro 100 Gramm:
- 242 kcal
- 8,2 Gramm Fett (davon 3,2 Gramm gesättigte Fettsäuren)
- 12 Gramm Eiweiß
- 29 Gramm Kohlenhydrate (davon 6,1 Gramm Zucker)
Was ist das Gesündeste bei McDonald‘s? – Chicken Wings & Chicken McNuggets
Chicken Wings von McDonald's sind eine leicht kalorienärmere Alternative zum Klassiker Chicken McNuggets, da sie pro 100 Gramm rund 20 Kalorien leichter sind. Allerdings sind sie etwas fettiger und damit sind beide Produkte etwa gleichauf.
| Nährwerte Chicken Wings pro 100 g | Nährwerte Chicken McNuggets pro 100 g |
|---|---|
| 224 kcal | 243 kcal |
| 13 g Fett | 12 g Fett |
| 2,6 g gesättigte Fettsäuren | 1,4 g gesättigte Fettsäuren |
| 23 g Eiweiß | 15 g Eiweiß |
| 3,2 g Kohlenhydrate | 19 g Kohlenhydrate |
| 0,3 g Zucker | 0,7 g Zucker |
Im Video: Stiftung Warentest kürt die besten Chicken Nuggets
Gesunde Produkte bei McDonald‘s – Filet-o-Fish
Im Gegensatz zu vielen anderen McDonald's-Produkten ist der Filet-O-Fish eine gute Wahl für die Gesundheitsbewussteren, die dennoch gerne auch mal Fast Food essen. Nährwerte pro 100 Gramm:
- 242 kcal
- 9,7 Gramm Fett (davon 1,9 Gramm gesättigte Fettsäuren)
- 11 Gramm Eiweiß
- 27 Gramm Kohlenhydrate (davon 3,5 Gramm Zucker)
Wie gesund sind McDonald‘s Produkte – Pommes Frites
Auch Pommes Frites von McDonald's sind zwischendurch mal in Ordnung. Tipp: Wenn Sie die Kinder-Portion bestellen, hat sie nur 231 Kalorien und ein Gramm gesättigte Fettsäuren. Nährwerte pro 100 Gramm:
- 289 kcal
- 14 Gramm Fett (davon 1,3 Gramm gesättigte Fettsäuren)
- 3,4 Gramm Eiweiß
- 36 Gramm Kohlenhydrate (davon 0,3 Gramm Zucker)