+
Trinken Senioren beim Sport zu wenig, kann dies zu Kreislaufproblemen und Harnleiter- oder Blaseninfektionen führen. Foto: Jens Kalaene

Gerade Senioren: Vor dem Sport viel trinken

Senioren verzichten oft auf Getränke, wenn sie unterwegs sind - sie wollen häufige Gänge zur Toilette vermeiden. Aber gerade vor und während sportlicher Betätigung ist Trinken sehr wichtig.

Baierbrunn (dpa/tmn) - Nicht selten trinken gerade ältere Frauen vor und während einer Rad- oder Walkingtour bewusst wenig. Sie fürchten, dass sie sonst auf die Toilette müssen, erklärt Apotheker Werner Heuking in einem Interview der Zeitschrift "Senioren Ratgeber" (Ausgabe 07/2016).

"Dabei ist es überhaupt nicht gut, mit einem Flüssigkeitsdefizit zu starten." Kreislaufprobleme sowie Harnleiter- oder Blaseninfektionen sind mögliche Folgen. Am besten stellt man sich schon morgens die Tagesration von eineinhalb bis zwei Liter bereit. Wer unsicher ist, ob er genug getrunken hat, sollte vor dem Sport noch mal ein großes Glas Wasser trinken.

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Bahnbrechend: Kann Herzinfarkt jetzt vorab verhindert werden? 
US-Forscher haben ein neues und sicheres Anzeichen für Herzinfarkt entdeckt. Wird diese Erkenntnis dabei helfen, Herzinfarkte in Zukunft vorzubeugen?
Bahnbrechend: Kann Herzinfarkt jetzt vorab verhindert werden? 
An diesen Unis studieren Sie am günstigsten
Die Semestergebühren für das Wintersemester 2017/2018 sind fällig und je nach Uni variieren die Kosten beträchtlich. Hier können Sie über 200 Euro sparen.
An diesen Unis studieren Sie am günstigsten
ARD und ZDF: Bericht über Erhöhung des Rundfunkbeitrages ist "erfunden"
Laut einem Bericht der FAS wollen ARD & Co. den Rundfunkbeitrag zukünftig bis auf 21 Euro erhöhen. Doch die weisen die Absicht zurück: Der Bericht sei "frei erfunden".
ARD und ZDF: Bericht über Erhöhung des Rundfunkbeitrages ist "erfunden"
Geldanlage mit dem Schwarm - Crowdfunding birgt Risiken
Mit kleinen Beträgen etwas Großes auf die Beine stellen. Das ist die Idee, die sich hinter dem Begriff Crowdfunding verbirgt. Für Anleger ist das aber nicht ganz ohne …
Geldanlage mit dem Schwarm - Crowdfunding birgt Risiken

Kommentare