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Ausgelaugt und leer? Diese fünf Anzeichen zeigen, dass Sie kurz vor dem Burnout stehen

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Von: Juliane Gutmann

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Fällt der Weg zur Arbeit immer schwerer und lässt einen das Gefühl, im Hamsterrad festzustecken, nicht mehr schlafen, könnte ein Burnout dahinterstecken.
Fällt der Weg zur Arbeit immer schwerer und lässt einen das Gefühl, im Hamsterrad festzustecken, nicht mehr schlafen, könnte ein Burnout dahinterstecken. © picture alliance / dpa / Julian Stratenschulte

Wer sich ständig kaputt fühlt, keine Energie für nichts mehr hat, der könnte an Burnout leiden. Bei folgenden Anzeichen sollten Sie stutzig werden.

Ein langer Tag in der Arbeit schlaucht. Auch wenn man nach einem Abenteuerurlaub erstmal Erholung braucht, ist das ganz normal. Doch wenn Erschöpfung ein Dauerzustand wird, der einem die Kraft raubt, die einfachsten Dinge zu tun, ist das krankhaft. Hinter ständiger Müdigkeit und Dauer-Erschöpfung könnte ein Burnout stecken. Was sich nach Mode-Diagnose anhört, darf nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Ein Burnout, der vor allem durch Erschöpfung, Zynismus und Leistungsminderung gekennzeichnet ist, kann Krankheiten wie Depressionen, Bluthochdruck und Angststörungen zur Folge haben. Deshalb gilt es, die ersten Anzeichen richtig zu deuten und sich gegebenenfalls einem Experten anzuvertrauen.

Burnout-Syndrom: Diese fünf Anzeichen sind typisch

Es gibt eine Reihe von Verhaltensweisen, die typisch für Burnout sind. Dazu zählen dem amerikanischen Autor und Burnout-Experten Ben Fanning zufolge diese Probleme:

Lesen Sie auch: Depressionen: Deuten Sie dieses gefährliche Alarmsignal richtig.

Wann ein Burnout vom Arzt behandelt werden muss

Je nach Ausprägung eines Burnout-Syndroms können bei leichten Verläufen bereits Entspannungsverfahren wie Meditation oder Autogenes Training helfen, weil sie entstressen und entschleunigend wirken. Auch Bewegung und Sport werden empfohlen, um angestauten Frust abzubauen. Ist ein Burnout weiter fortgeschritten, sollte allerdings ein Therapeut aufgesucht werden, der zusammen mit dem Patienten entscheidet, welche Therapie am besten geeignet ist.

Oben genannte Informationen ersetzen nicht den Gang zum Arzt. Suchen Sie deshalb bei dem Verdacht, unter einem Burnout-Syndrom zu leiden, Ihren Hausarzt auf, der Ihnen bei einem begründeten Verdacht einen Facharzt oder Therapeuten empfehlen wird.

Umfrage zum Thema

Weiterlesen: Aus diesem verständlichen Grund lassen sich immer mehr Kollegen krankschreiben.

jg

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