Schwindel bis Kurzatmigkeit: Welche Symptome für Eisenmangel sprechen – & wie einfach Sie wieder gesund werden

Erstellt: 18.11.2021Aktualisiert: 01.04.2022, 14:48 Uhr

Ständig schlapp und müde? Ein Eisenmangel könnte dahinter stecken. © Imago

Eisenmangel ist weit verbreitet – etwa bei jungen Frauen. Mehr über Risikofaktoren, Symptome und Behandlung erfahren Sie hier.

Eisen zählt zu den lebensnotwendigen Spurenelementen für unseren Körper. Er kann es nicht selbst produzieren, deshalb müssen wir Eisen mit der Nahrung zu uns nehmen. Als Zentralatom im Hämoglobin (roter Blutfarbstoff) und Myoglobin ist es für den Transport von Sauerstoff verantwortlich, wie das Bundesinstitut für Risikobewertung informiert. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der zellulären Energieversorgung, der DNA-Synthese und der Abwehr von Infektionen, heißt es weiter. Infektanfälligkeit zählt daher zu den Anzeichen eines Eisenmangels.

Wer sich nicht ausgewogen ernährt, riskiert einen Nährstoffmangel. Doch es gibt noch weitere Risikofaktoren, die einen Eisenmangel begünstigen, wie das Portal Internisten im Netz informiert. Demzufolge sind folgende Gruppen besonders gefährdet:

Frauen mit starken Menstruationsblutungen
Menschen mit chronischen Blutungen im Magen-Darm-Trakt, etwa bei Geschwüren oder Tumoren
Menschen, die regelmäßig Blut spenden
Unfallopfer, die viel Blut verloren haben
Menschen, die während einer Operation viel Blut verloren haben
Schwangere, weil deren Eisenbedarf in der Schwangerschaft steigt

Eisensupplemente nicht eigenständig einnehmen

Eisenmangel kann eine Blutarmut (Eisenmangelanämie) zur Folge haben. Mediziner können anhand eines Bluttests herausfinden, ob ein Eisenmangel oder eine Anämie vorliegt. Wenn dies der Fall ist, wird Ihnen Ihr behandelnder Arzt eine geeignete Therapie empfehlen. Je nach Ursache des Eisenmangels variierten die Behandlungsoptionen. Wenn etwa Krankheiten wie ein Magengeschwür vorliegen, liegt das Augenmerk auf der Heilung der Krankheit selbst. Bei schwerer Blutarmut kann eine Bluttransfusion erforderlich sein. Ansonsten verabreicht der Arzt eisenhaltige Präparate, um den Eisenspiegel wieder anzuheben, so die Internisten im Netz.

Die Einnahme von Eisenpräparaten muss immer mit einem Arzt abgestimmt werden, da sonst eine Überdosierung droht, die mit Leberschäden einhergehen kann, wie die Apotheken Umschau informiert.

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Symptome eines Eisenmangels ernst nehmen

Folgende Anzeichen können dem Portal Internisten im Netz zufolge auf einen Mangel von Eisen hindeuten:

Schwindel
Kopfschmerzen
Vergesslichkeit
Nervosität, innere Unruhe
Magen-Darm-Beschwerden
Schwächeanfälle
trockene Haut
Haarausfall und stumpfes Haar
brüchige Nägel und trockene Haut
Kurzatmigkeit
schnelle Ermüdbarkeit
Infektanfälligkeit

Bei Kindern können auch Augenringe neben Eisen- und Vitaminmangel auch auf Heuschnupfen hinweisen, weiß 24vita.de*.

Lebensmittel, die viel Eisen enthalten

Der Eisenbedarf des Körpers lässt sich normalerweise über eine ausgewogene Ernährung decken, wie das Portal Gesundheitsinformation im Auftrag des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) informiert. Lebensmittel, die viel Eisen enthalten sind demzufolge: