+
Migräne kann viele Ursachen haben.

Migräne: Persönliche Auslöser identifizieren

Berlin - Migräne kann viele Ursachen haben. Zur möglichen Vermeidung sollte jeder Betrofene für sich herausfinden, welche Reize die Kopfschmerzen auslösen. Das raten Experten.

Schlafmangel, ein unregelmäßiger Tagesablauf oder zu wenig Flüssigkeitszufuhr kann Migräneattacken begünstigen. Die auslösenden Reize zu kennen und möglichst zu vermeiden könne ein wichtiger Beitrag zur Vermeidung von Migräne sein, sagt Frank Bergmann, der Vorsitzende des Berufsverbandes Deutscher Nervenärzte (BVDN). Erst wenn Betroffene mehr als zwei Migräneanfälle im Monat erlitten oder Attacken aufträten, die länger als 72 Stunden dauerten, sollte mit dem Arzt die Möglichkeit einer medikamentösen Prophylaxe besprochen werden, empfiehlt er.

Ausdauersport kann vorbeugend wirken

Gegen durch Stress und Anspannung ausgelöste Migräne könnten Entspannungsübungen wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson angewendet werden, rät Bergmann. Auch Akupunktur und Biofeedback könnten die Häufigkeit von Migräneattacken herabsetzen. „Daneben kann einigen Betroffenen eine Verhaltenstherapie helfen herauszufinden, welche Situationen Migräneattacken begünstigen, und Strategien zu entwickeln, mit diesen Situationen anders umzugehen.“ Auch Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren könnten vorbeugend wirken, allerdings sollten Betroffene darauf achten, sich nicht zu überanstrengen.

So wirkt Musik auf unseren Körper

So wirkt Musik auf unseren Körper

Die Auslöser einer Migräneattacke können individuell sehr unterschiedlich sein. Neben Stress spielen auch äußere Faktoren eine Rolle, zum Beispiel bestimmte Lebens- und Genussmittel, Nahrungsmittelzusätze oder das Wetter. Migräne ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen. Etwa 12 bis 14 Prozent aller Frauen und 6 bis 8 Prozent aller Männer in Deutschland leiden darunter.

dpad

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Warnung vor giftigen Mandarinen: Spritzmittel hat fatalen einen Effekt auf unser Gehirn
Vor allem zu Weihnachten stehen sie wieder hoch im Kurs: Mandarinen und Orangen. Beim Kauf sollten Sie eine Sache unbedingt berücksichtigen - sonst drohen …
Warnung vor giftigen Mandarinen: Spritzmittel hat fatalen einen Effekt auf unser Gehirn
Vor der Reise gegen Masern impfen lassen
Nicht nur Kinder erkranken an Masern, sondern auch viele Erwachsene. Davor schützt nur eine Impfung - vor allem für Reisende ist das zurzeit wichtig.
Vor der Reise gegen Masern impfen lassen
Unglaubliche Geschichte: Frau trinkt vier Wochen lang jeden Tag drei Liter Wasser - so schaut sie danach aus
Sarah Smith aus England gehört zu der Sorte Mensch, die selten Durst haben. Ihr Arzt rät ihr, mehr zu trinken. Doch das Experiment hat ungeahnte Folgen.
Unglaubliche Geschichte: Frau trinkt vier Wochen lang jeden Tag drei Liter Wasser - so schaut sie danach aus
Untenrum frei im Winter: Wie ungesund ist "Flanking" wirklich?
Vor allem bei Jüngeren sieht man sie häufig: Hosen, die oberhalb der Knöchel enden. Wer dazu Turnschuhe trägt, riskiert vor allem im Winter kalte Füße. Ein Mediziner …
Untenrum frei im Winter: Wie ungesund ist "Flanking" wirklich?

Kommentare