+
Frauen, die in den Wechseljahren unter Hitzewallungen leiden, trinken statt Kaffee besser Tee. Foto: Franziska Koark

Mit leichter Kost und Tee gegen Wechseljahrbeschwerden

Bonn (dpa/tmn) - Bei den meisten Frauen ab 50 stellt der Körper die Östrogenproduktion nach und nach ein. Die Hormonumstellung führt bei manchen zu Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, Schlafstörungen und Nervosität. Jetzt kommt es auf die richtige Ernährung an.

Setzt die Menopause ein, findet bei Frauen oft ein großer Wandel statt. Mit der Zeit passt sich der Körper aber den Veränderungen an, und die Beschwerden lassen nach, erläutert der Verbraucherinformationsdienst aid. Um selbst etwas für ihr Wohlbefinden während dieser Phase zu tun, sollten Frauen vor allem abends etwas Leichtes essen und auf koffeinhaltige Getränke verzichten. Das kann gegen Schlafstörungen helfen.

Wem Hitzewallungen zu schaffen machen, trinkt statt Kaffee besser Tee und sollte nur wenig scharf Gewürztes sowie Alkohol zu sich nehmen. Wer genug Wasser trinkt und Proteine zu sich nimmt, kann sich außerdem länger über eine straffe Haut freuen.

Auch interessant

Mehr zum Thema

Meistgelesene Artikel

Darum sollten Sie besser nie wieder Cola, Limo & Co. zum Burger trinken
Für viele Fast-Food-Fans ist ein Softdrink das Standard-Getränk zum Burger-Menü. Doch Wissenschaftler warnen jetzt vor der angeblich dickmachenden Kombi.
Darum sollten Sie besser nie wieder Cola, Limo & Co. zum Burger trinken
Sehprobleme bei Schwangeren können auf Diabetes hindeuten
Kleinere Veränderungen an der Sehschärfe sind in der Schwangerschaft nicht ungewöhnlich. Bei plötzlichen und besonders starken Verschlechterungen sollten sich Betroffene …
Sehprobleme bei Schwangeren können auf Diabetes hindeuten
Gefährliche Krankheiten: Deuten Sie diese Anzeichen auf Ihren Nägeln richtig
Brüchige Nägel, Querrillen oder blauschwarze Flecken: Auch Fingernägel können Aufschluss über unser Befinden geben. Auf welche Warnzeichen Sie achten sollten, hier.
Gefährliche Krankheiten: Deuten Sie diese Anzeichen auf Ihren Nägeln richtig
Familienvater verweigert Kindern Medizin - fast wäre es in einer Katastrophe geendet
Richard Lanigan ist sich sicher - die Evolution hat vorherbestimmt, wer überlebt und wer nicht. Er selbst habe seinen Krebs mit Cannabisöl "heilen" können.
Familienvater verweigert Kindern Medizin - fast wäre es in einer Katastrophe geendet

Kommentare