+
Die einen müssen sich abends beim Sport so richtig auspowern - die anderen brauchen eher Ruhe und körperliche Erholung. Foto: Andrea Warnecke

Relaxen oder auspowern? Den passenden Ausgleich finden

Ärger im Job, Stau auf der Autobahn, und dann quengeln noch die Kinder: Viele Menschen sind abends entnervt, gestresst, kaputt. Sie brauchen dann unbedingt einen Ausgleich. Die Frage ist nur: Entspannen oder auspowern?

Düsseldorf (dpa/tmn) - Wer im Alltag etwas für seine Erholung tun will, setzt am besten auf ein Gegenprogramm zum Tagesgeschehen. Die übliche Erholung auf dem Sofa ist dabei für viele Menschen aber der falsche Weg.

"Nur mit Entspannung wird man auf Dauer ohnehin nicht glücklich", sagt Lutz Hertel, Vorsitzender des Deutschen Wellness Verbandes. "Manche Menschen sind aufgrund schwerer muskulärer Arbeit abends aber körperlich erschöpft. Für sie ist die Couch ein guter Erholungsort." Auch leichte, ausgleichende Körperübungen wie Yoga oder ein warmes Bad in der Wanne seien in solchen Fällen eine gute Wahl.

"Wer aber im Laufe des Tages viel Stress aufbaut, muss sich bewegen, um diese ansonsten den Körper angreifende Stressenergie wieder abzubauen." Hertel empfiehlt Ausdauer-Bewegung, allerdings ohne Wettkampf-Gedanken: Gegen sich selbst oder einen anderen gewinnen zu wollen, löse nur wieder neuen Stress aus.

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

25 Jahre Feldversuch: Bewegung hält jung
Vor 25 Jahren fing alles an: Forscher der Karlsruher Universität begannen mit einer einmaligen Langzeitstudie zu Gesundheit und Bewegung. Viermal werteten sie die …
25 Jahre Feldversuch: Bewegung hält jung
Kurioses Rezept geht viral – und das ganze Netz lacht sich kaputt
Ein Tweet sorgt im Netz gerade für mächtig Spott und Gelächter. Der Grund dafür: ein kurioses Rezept für eingekochtes Wasser mit einer ganz besonderen Wirkung.
Kurioses Rezept geht viral – und das ganze Netz lacht sich kaputt
Mädchen kreischt laut auf Boygroup-Konzert - dann passiert das Unglaubliche
Als ein Mädchen aus Texas nach einem Konzertbesuch, bei dem sie sich wohl die „Lunge aus dem Hals schrie“, über Kurzatmigkeit klagt, finden die behandelnden Ärzte etwas …
Mädchen kreischt laut auf Boygroup-Konzert - dann passiert das Unglaubliche
Nächtlicher Husten: Asthmatiker sollten mit Arzt sprechen
Wenn Asthmatiker nachts von Hustenattacken gequält werden, sollten sie immer einen Arzt aufsuchen. Denn hinter nächtlichem Husten kann vieles stecken.
Nächtlicher Husten: Asthmatiker sollten mit Arzt sprechen

Kommentare