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Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro

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Rückenschmerzen? Mit diesen Übungen halten Sie sich sogar im Büro fit.

Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
1 / 9Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Langes Sitzen schwächt die Muskeln. Wer sich am Schreibtisch zwischendurch lockert und bewegt, arbeitet nicht nur entspannter, sondern beugt damit auch Beschwerden und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Apparates vor. Hier ein paar Übungen, die ihren Rücken fit halten:  Dehnung Brustmuskulatur © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
2 / 9Dehnung obere Rückenmuskulatur © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
3 / 9Dehnung Schultermuskulatur © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
4 / 9Dehnung seitlich Hals Nacken © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
5 / 9Dehnung seitliche Rumpfmuskulatur © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
6 / 9Kräftigung Brustmuskulatur © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
7 / 9Kräftigung Schultermuskulatur © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
8 / 9Mobilisation Brustwirbelsäule © DGUV
Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
9 / 9Mobilisation Schulter- und Nackenmuskulatur © DGUV

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