+
Was an kalten Tagen für Wärme sorgt, kann an warmen auch angenehme Kühlung bringen. 

Schweißausbrüche im Bett

Unglaublich, aber wahr: Wärmflasche hilft gegen Hitzewallungen

Besonders während heißer Sommernächte rauben uns die Temperaturen den Schlaf: Eine Wärmflasche kann Abhilfe schaffen.

Eine Wärmflasche lässt sich im Sommer gut zum Kühlelement umfunktionieren. Dafür befüllt man sie mit Wasser und legt sie etwa drei Stunden vor dem Schlafengehen in den Kühlschrank, rät die Zeitschrift "Senioren Ratgeber".

Nimmt man die Wärmflasche mit ins Bett, schlägt man sie am besten in ein dünnes Laken ein. Wem es im Sommer nachts zu warm ist, dem kann auch eine Dusche vor dem Schlafengehen helfen: Am besten duscht man lauwarm und streift das Wasser nur leicht ab.

Bei Hitze gibt es übrigens vier Gründe nackt zu schlafen.

Probleme beim Einschlafen?

Schlafen ist für den Körper und Geist wichtig. Doch wie viel Schlaf ist eigentlich genug? Mit dieser Frage haben sich Wissenschaftler befasst. Ihrer Meinung nach ist es besonders wichtig, dass Mama und Papa von Geburt an auf die Schlafgewohnheiten ihrer Kinder achten. Das Schlafbedürfnis für pro Tag bei Babys, Schulkindern und Jugendlichen ist demnach völlig unterschiedlich.

Doch auch Erwachsene sollte auf ausreichend Schlaf achten. Wer schlecht schläft, ist unkonzentriert, macht Fehler und trifft auch falsche Entscheidungen, wie Studien herausgefunden haben. 

Wer Probleme beim Einschlafen oder überhaupt mit dem Schlafen hat, sollte einen kritischen Blick auf seine Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen werfen. Schlafmediziner haben die wichtigsten Tipps für eine gute Nacht zusammengestellt.

Das große Lexikon der Traumsymbole

dpa/tmn/ml

Auch interessant

Mehr zum Thema

Meistgelesene Artikel

Low-Carb: Wenig Kohlenhydrate  - und das Hüftgold schmilzt?
Low-Carb verspricht, in nur wenigen Wochen viele Pfunde purzeln zu lassen. Hollywoodstars und Fitnessgurus schwören darauf. Doch stimmt das?
Low-Carb: Wenig Kohlenhydrate  - und das Hüftgold schmilzt?
Keine Lust mehr auf Pizza? Sie könnten schwer krank sein
Sie könnten jeden Tag Salami-Pizza essen – doch plötzlich vergeht Ihnen die Lust? Dann könnte es ein Anzeichen auf etwas Bedrohliches sein.
Keine Lust mehr auf Pizza? Sie könnten schwer krank sein
Frau stirbt an Proteinüberdosis: Kann mir das auch passieren?
Mit nur 25 Jahren starb Bodybuilderin und Mutter Meeghan Hefford an einer Proteinüberdosis. Der Grund: ein seltener Gen-Defekt. Doch was hat es damit auf sich?
Frau stirbt an Proteinüberdosis: Kann mir das auch passieren?
Dokumentation lückenhaft: Kein Beleg für Behandlungsfehler
Bei einem Eingriff kommt es zu Komplikationen. Am Ende steht die Frage im Raum, ob der Arzt einen Fehler gemacht hat. Vor Gericht wäre die Dokumentation der Behandlung …
Dokumentation lückenhaft: Kein Beleg für Behandlungsfehler

Kommentare