+
Schlafen ist gesund - doch die richtige Seite ist dafür entscheidend.

Viele tun es trotzdem

Schlafen Sie gern auf der rechten Seite? Das sollten Sie besser nicht tun

Drehen Sie sich zum Schlafen gerne auf die rechte Seite? Für ihre Gesundheit ist das eine bedenkliche Angewohnheit. Eine Studie enthüllt die Gründe.

Schlafen kann so schön sein - und ist außerdem gesund. Wer genügend schläft, ist ausgeruht und fit für die anstehenden Aufgaben. Doch was kaum einer weiß: Die Schlafposition kann sich auch auf unsere Gesundheit auswirken.

Gründe, nicht auf der rechten Seite zu schlafen

In einer Studie, die 2015 im Magazin "The Journal of Clinical Gastroenterology" veröffentlicht wurde, nennt der Arzt John Doulliard mehrere Gründe, wieso Sie sich beim Schlafen lieber auf die linke Seite statt auf die rechte Seite drehen sollten:

1. Magen und Bauchspeicheldrüse

Magen und Bauchspeicheldrüse liegen auf der linken Körperseite. Wer auf der rechten Seite schläft, sorgt dafür, dass der Magen auf die Bauchspeicheldrüse drückt und so deren Aktivität behindert. 

Lesen Sie hier: Frauen schlafen am besten, wenn jemand neben ihnen liegt - es ist nicht der Partner.

2. Herz und Blutkreislauf

Die Hauptschlagader, die Aorta, zweigt vom Herz nach links ab. Wenn Sie auf der rechten Seite liegen, muss Ihr Herz das Blut quasi "bergauf" pumpen. Wer auf der linken Körperseite schläft, unterstützt dagegen die Pumpfunktion des Herzens.

Auch interessant: Darum sollten Sie ab jetzt besser immer untenrum ohne schlafen.

3. Lymphsystem und Milz 

Wer auf der linken Seite schläft, tut auch dem Lymphsystem des Körpers etwas Gutes, meint Doulliard weiter. Und das aus folgendem Grund: Das Lymphsystem ist für den Transport wichtiger Nährstoffe und die Filterung von Abfallstoffen zuständig.

Da die Milz, die ebenfalls das Blut reinigt, auf der linken Körperseite liegt, gelangen die Abfallprodukte besonders schnell zu ihr, wenn man auf der linken Seite liegt. 

4. Sodbrennen

Wer auf der rechten Seite schläft, leidet etwa doppelt so oft unter Sodbrennen (auch Reflux genannt), als Linksschläfer. Das liege laut der Studie daran, dass sich die Speisesäure auf der rechten Seite des Magens befinde. Wer sich beim Schlafen aber nach rechts dreht, erleichtert dem Speisebrei, wieder in die Speiseröhre zurückzufließen und so unangenehme Beschwerden zu verursachen. 

Lesen Sie auch: Wenn Sie gesund bleiben wollen - schlafen Sie ab sofort ohne Kissen!

ans

Video: Mit diesen Übungen werden Sie Verspannungen los

Wussten Sie's? Acht Mythen über Schnupfen - und was hilft

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Das "hässliche Entlein" finden: Wann sind Leberflecke gefährlich?
Manche zieren einen, andere empfindet man eher als unschön - gefährlich sind die meisten Flecke auf der Haut jedenfalls nicht. Sie können es aber werden.
Das "hässliche Entlein" finden: Wann sind Leberflecke gefährlich?
Neuer Diät-Trend aus Übersee: Personal Trainer verrät simplen Trick
Nach der Weihnachtszeit wollen viele wieder ein paar Kilo abspecken - mit dieser neuen Trend-Diät vom prominenten Fitnesstrainer soll das einfach wie nie gehen.
Neuer Diät-Trend aus Übersee: Personal Trainer verrät simplen Trick
Neuer Test: Forscher nutzen Gold, um Krebs in nur zehn Minuten zu erkennen
Weltweit forschen tausende Wissenschaftler an neuen Methoden zur frühzeitigen Krebserkennung. Jetzt gibt es offenbar einen einfachen und schnellen Test.
Neuer Test: Forscher nutzen Gold, um Krebs in nur zehn Minuten zu erkennen
So kann man Blasenentzündungen im Winter vorbeugen
Niedrige Temperaturen können im Winter zu einer Blasenentzündung führen. Es ist aber gar nicht so schwer, Beschwerden vorzubeugen. Experten raten zu diesen drei …
So kann man Blasenentzündungen im Winter vorbeugen

Kommentare

dentix07
(0)(0)

Jetzt muß das nur noch jemand dem Körper verklickern, denn der weiß das anscheinend noch nicht, oder warum dreht er sich im Schlaf so häufig von rechts nach links, auf den Rücken, auf den Bauch (und retour)!?
Im Übrigen ist das Liegen eh schon eine den Kreislauf weniger belastende Position.
So what?

WasDaLos
(0)(0)

Ausgelutscht, darüber habt ihr schon vor Wochen berichtet und pusht es immer und immer wieder

Al Barto
(0)(0)

Also ICH schlafe zu Hause im stehen und auf der Arbeit als Beamter im sitzen.