+
Ein paar Kekse machen den Kalorienverbrauch einer halbstündigen Jogging-Runde zunichte.

Gewicht verlieren

Warum Sport alleine nicht schlank macht, hat diesen einfachen Grund

  • schließen

Sie machen viel Sport, die Kilos wollen aber einfach nicht purzeln? Das hat einen ganz einfachen Grund - den Sie kennen sollten, wenn Sie abnehmen möchten. 

Wer abnehmen will, muss einfach mehr Sport machen! Eine weit verbreitete Annahme, die so nicht stimmt. Denn nur wer auch seine Ernährungsgewohnheiten umstellt, kann sein Gewicht reduzieren.

30 Minuten joggen verbrennen nur ein paar Schoko-Kekse

Ein Erwachsener verbrennt rund 15 Prozent seines Kalorienverbrauchs durch Sport, schätzt das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases im US-Bundesstaat Maryland. Im Vergleich zu den täglich aufgenommenen Kalorien ist das ein kleiner Prozentsatz - vor allem, wenn man häufig zu Kalorienbomben wie Süßkram greift.

Daher empfehlen viele Ernährungsmediziner übergewichtigen Menschen nicht nur viel Bewegung, sondern parallel zudem auf die Ernährung zu achten. Auch eine Studie der Harvard Medical School zeigt: Mühsam abgerackerte Pfunde werden durch falsches Essen schnell wieder zugenommen. Wenige Schoko-Kekse etwa machen den Erfolg eines 30-minütigen Laufs zunichte.

Mehr über Abnehmen durch die richtige Ernährung im Video:

Mehr zum Thema: Neuer Diät-Trend aus Übersee - Personal Trainer von J.Lo verrät einfachen Trick.

Lesen Sie auch: Intervallfasten - so verlieren Sie in einer Woche bis zu fünf Kilo.

jg/Video: oath

Aufgedeckt: Das sind die zehn größten Abnehm-Irrtümer

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Vernünftig essen mit dem E-Trick
Selbst scheinbar simple Lebensmittel haben oft erstaunlich lange Zutatenlisten. Wer sich gut ernähren will, sollte besser genau hinschauen.
Vernünftig essen mit dem E-Trick
Herz, Gehirn und Chromosomen: Der Blick auf das Ungeborene
Für werdende Mütter gibt es zahlreiche Vorsorgeuntersuchungen. Manches zahlt die Kasse, anderes nicht. Was verrät welche Untersuchung? Und was raten Experten?
Herz, Gehirn und Chromosomen: Der Blick auf das Ungeborene
200 Millionen Kinder weltweit krank wegen falscher Ernährung
Im Zeitalter von Internet und Co. sind immer noch weltweit Millionen Menschen von Hunger bedroht. Doch nicht nur zu wenig Essen wird zu einem großen Problem.
200 Millionen Kinder weltweit krank wegen falscher Ernährung
So bekommen Sie sofort eine Krankschreibung - Das verrät ein Hausarzt
Eine Krankschreibung befreit von der Arbeit. Doch wie bekommt man sie, wenn eigentlich keine gesundheitlichen Probleme zu beklagen sind. Ein Hausarzt verrät es.
So bekommen Sie sofort eine Krankschreibung - Das verrät ein Hausarzt

Kommentare