+
Wenn Mitarbeiter sich vom Chef immer mehr Aufgaben aufbrummen lassen, kommen sie irgendwann an ihre Grenzen. Sie sollten rechtzeitig die Notbremse ziehen und Mehrarbeit ablehnen. Foto: Andrea Warnecke

Bei Arbeitsverdichtung eigene Grenzen klar definieren

Offenbach (dpa/tmn) - Mehr Arbeit mit weniger Mitarbeitern: Diese Situation kennen viele Arbeitnehmer. Um trotz Arbeitsverdichtung gesundzubleiben, ist es wichtig, die eigenen Grenzen klar zu definieren.

Wenn die Aufgaben schleichend mehr werden, steigt auch die Belastung. "Viele denken sich am Anfang "Dann mach' ich das halt mit'", sagt Sabine Horn, Resilienztrainerin in Offenbach. Damit stützen sie jedoch das vom Arbeitgeber vorgegebene System. Mancher verliert aus dem Blick, dass er längst an der Grenze der eigenen Leistungsfähigkeit ist. Wichtig sei deshalb, sich zu fragen: "Was ist meine Verantwortung? Und was muss der Chef lösen?"

Nur wenn Arbeitnehmer für sich selbst ein klares Stopp-Schild gegenüber dem Chef definiert haben, trauen sie sich, Mehrarbeit einmal abzulehnen. Mitarbeiter sollten sich deshalb in einer ruhigen Minute überlegen, was sie zusätzlich leisten können. Ein erster Schritt könne etwa sein, sich zu informieren, was der Arbeitgeber ihnen rechtlich zumuten darf. In einem zweiten Schritt können sie überlegen, was sie im Privaten unbedingt machen wollen. Das kann etwa die Ausübung eines Hobbys sein. Wird ihnen beim nächsten Mal eine zusätzliche Aufgabe aufgehalst, können sie dann überprüfen, ob das mit ihrem persönlichen Stopp-Schild übereinstimmt.

In einem dritten Schritt geht es dann bei Arbeitsverdichtung häufig darum, Nein zu sagen. "Viele trauen sich das nicht, weil sie glauben, dass ihnen dann Konsequenzen drohen", erklärt Horn. Oft sei diese Angst jedoch unbegründet. Um die Bedenken in den Griff zu bekommen, helfe letztlich nur, es auszuprobieren und einmal eine Aufgabe abzulehnen.

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Verliebt in den Kollegen? Fünf Regeln für Turteltauben
Liebe am Arbeitsplatz - kann das gut gehen? Paare, die zusammen arbeiten, haben es nicht immer leicht. Für sie gelten besondere Regeln.
Verliebt in den Kollegen? Fünf Regeln für Turteltauben
Wie Hochschulen mit Studenten kommunizieren
Was man für ein Studium braucht und wie man an einen Platz kommt, ist manchmal schwer zu verstehen. Um den Studenten ihre Hemmungen zu nehmen, nutzen Studienberater nun …
Wie Hochschulen mit Studenten kommunizieren
Sind Sie schlau genug, um für Elon Musk zu arbeiten?
Sie träumen davon, bei Tesla oder SpaceX zu arbeiten? Dann sehen Sie sich einmal diese Bewerbungsfrage an. Sie soll die Lieblingsfrage von Chef Elon Musk sein.
Sind Sie schlau genug, um für Elon Musk zu arbeiten?
Wenn Sie dieses Rätsel lösen, sind Sie ein Logik-Genie
Sind Sie logisch begabt? Dann lösen Sie dieses Rätsel bestimmt im Handumdrehen. Was glauben Sie: Wer sagt hier die Wahrheit - und wer lügt?
Wenn Sie dieses Rätsel lösen, sind Sie ein Logik-Genie

Kommentare