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Fit ins neue Jahr

Gruppenfitness und Personal-Training in Wohlfühlatmosphäre: Seit Oktober in Holzkirchen

Ein schöner heller Raum am Ortsrand. Durch die hohen Fenster fällt viel Licht. Der Blick nach draußen geht ins Grüne. Seit Oktober betreibt Francis Bader in der Raiffeisenstraße in Holzkirchen ihr Fitness & Bodywork.

Ein kleines, feines Boutique-Studio für Gruppenfitness und Personal Training. "Hier erwarten Sie sowohl abwechslungsreiche Gruppenfitnesskurse, als auch ein individuelles, gesundheitsorientiertes und funktionelles Coaching, ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt", sagt Francis Bader, die als Trainerin im Kia Ora Sports und bei Fit & Fun in Bruckmühl merkte, dass Personal-Training genau ihr Ding ist. Im eigenen Studio kann sie das nun exakt so umsetzen, wie es in ihren Augen optimal ist. Sowohl von der sportlichen Ausrichtung, als auch was Kundenfreundlichkeit und Flexibilität im Angebot angeht.

Umfangreiches Angebot an Kursen

Inhaberin Francis Bader bringt Sie im Fitness & Bodywork wieder in Form.

Ihr Kursprogramm bietet aktuell STRONG by Zumba, eine funktionelle Zumba-Variante ohne tänzerische Elemente, das auf Kraft und Ausdauer abzielende Langhantelworkout RIP (Repetition – Intensitiy – Performance), SPORT, bei dem Step-Aerobic, Kraft- und Coretraining kombiniert werden sowie TRANSFORM, das Yoga, Pilates, Balance und funktionelle Übungen vereint. Dazu ein Mobilitäts- und Faszientraining sowie ein funktionelles Rückentraining.

Ergänzend dazu ist jederzeit individuelles Personal-Training möglich. Firmen bietet die geprüfte Instruktorin, der es ein Anliegen ist, ihre Freude an der Bewegung auch anderen zu vermitteln, feste Trainingsformate oder speziell zugeschnittene Programme an. Dazu kommt sie auf Wunsch auch gerne in den Betrieb.

Ab Januar bietet Francis Bader Slimcoach an, ein Abnehmkonzept, das statt Diät auf die dauerhafte Umstellung der Ernährung setzt. In einem zwölfwöchigen, sehr flexibel und individuell gestaltbaren Onlinekurs wird den Teilnehmern dabei vermittelt, wie sie ihr Wohlbefinden durch gesunde Ernährung und Bewegung wesentlich verbessern können. Das Basispaket wird komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Gegen eine moderate Aufzahlung schließt es eine Trainings-Flatrate mit ein.

Fitness & Bodywork: Impressionen

Ab April gibt es wieder Outdoor-Fitness

Im Frühling geht es auch wieder nach draußen. Von April bis Oktober bietet Francis Bader Outdoor-Fitness an. Dabei werden nicht nur Kraft und Ausdauer trainiert. Hier wird die Wahrnehmung gefördert, besonders viel Stress abgebaut und das Immunsystem gestärkt. Zum Spaß an der Bewegung kommen im Wald oder auf der Wiese viel frische Luft und Licht. Die Trainingseinheiten draußen sind abwechslungsreich und so zusammengestellt, dass sie alle Muskeln kräftigen und die allgemeine Ausdauer verbessern. Ein Training, das für jedes Fitnesslevel, auch für Anfänger, gut geeignet ist.

Bei allen Angeboten legt die engagierte Trainerin großen Wert auf kleine Gruppen. Je nach Kurs gibt es niemals mehr als zwölf oder 16 Teilnehmer. So kann sie garantieren, dass sie jedem die nötige Aufmerksamkeit schenken kann und niemand in der Gruppe untergeht.

Flexibel trainieren: Keine langfristigen Verträge

Wichtig ist Francis Bader, dass man bei ihr flexibel trainieren kann. Statt langfristiger Verträge bietet sie ein sehr offenes System mit dreimonatiger Kündigungsfrist. Bei Fitness & Bodywork muss man sich nicht lange binden. Saisonale Mitgliedschaften sind ebenso möglich, wie der Erwerb einer Zehnerkarte. Schüler und Studenten trainieren bei der dreifachen Mutter zu vergünstigten Preisen. Die Anmeldung zu den einzelnen Stunden erfolgt unkompliziert über ein Online-Anmelde-System.

Seit Dezember ist das Studio auch im Netzwerk Urban Sports Club organisiert, dem Läden in allen größeren deutschen Städten, in Frankreich und Italien angehören. Wer in einem davon Mitglied ist, kann unkompliziert auch in einem anderen trainieren.

Heidi Siefert

Kontakt

Fitness & Bodywork
Francis Bader
Raiffeisenstraße 14
83607 Holzkirchen
Tel.: 0171 8098261
Web: fitnessandbodywork.de

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