"Bei uns zählt jedes Gramm"

- Sie sehen gut aus, sind erfolgreich und durchtrainiert. Doch auch Top-Radsportlerinnen wie Conny Cyrus und Hanka Kupfernagel haben mit den Pfunden und der richtigen Ernährung zu kämpfen. "Schokolade kann ich einfach nicht widerstehen", gesteht die 25-jährige Conny Cyrus aus dem Equipe-Nürnberger-Team. "Wenn ich da nicht aufpasse, habe ich ganz schnell ein Pfund zu viel auf der Hüfte."

<P>Dabei wiegt die blonde Hochleistungssportlerin bei einer Größe von 168 Zentimetern nur 55 Kilogramm. </P><P>"Bei uns zählt leider beinah jedes Gram", erklärt Team-Kollegin und Vize-Olympia-Siegerin Hanka Kupfernagel. "Denn je höher unser Gewicht ist, desto mehr Kalorien verbrauchen wir beim Wettkampf und umso eher verlassen uns die Kräfte." Die Unterschiede im Energieverbrauch sind je nach Körpergewicht erheblich. Ein Mensch mit einem Gewicht von 60 kg verbraucht beim langsamen Fahrradfahren etwa 180 Kilokalorien (kcal), jemand der 100 Kilo auf die Waage bringt dagegen schon um die 300 kcal. </P><P>Radsportlerinnen, die wie Hanka Kupfernagel in der Weltspitze mitfahren, verbrennen allerdings erheblich mehr Energie. "Pro Renntag kann unser Kalorienbedarf über 9000 kcal liegen", sagt die 29-jährige. Hanka Kupfernagel bringt mit einer Größe von 175 cm nur 65 kg auf die Waage. </P><P>"Bei normaler Ernährung wäre es nicht möglich, das ausgewogene Verhältnis aller Nährstoffe auf unseren Bedarf abzustimmen", erklärt Conny Cyrus. </P><P>"Besonders vor Wettkämpfen ist es für uns wichtig, soviel Energie aufzunehmen wie möglich. Ideal ist eine Mischung aus 70 Prozent Kohlehydraten, 17,5 Prozent Proteinen und 12,5 Prozent Fett. Auf dem Speiseplan stehen dann vor allem Sachen wie Müsli, Kartoffeln, Spaghetti, Reis, fettarmes Fleisch, Vollkornbrot, Obst und Gemüse."</P><P>Wir alle müssen der Gesundheit wegen darauf achten, wie viel und welche Nährstoffe wir zu uns nehmen. Die schnellen Mädels aus dem Equipe-Nürnberger Team müssen dieses aber berufsbedingt tun: Bringen sie zu viel auf die Waage, kann sie das beim Wettkampf unter Umständen den Sieg kosten. <BR><BR></P>

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