"Ein Fitness-Studio im Freien"

- Eberhard Schlömmer geht fast nur an Stöcken. Nicht etwa, weil er gebrechlich ist - Schlömmer ist 28 Jahre alt und hat gerade sein Sportstudium an der Technischen Universität München (TUM) abgeschlossen. Der Diplom-Sportler schätzt vielmehr den Trainingseffekt des Nordic Walking. In seiner Abschlussarbeit hat er die Trendsportart wissenschaftlich untersucht und dafür jetzt den Gertrude Krombholz-Preis der TUM erhalten.

Laut Schlömmers Untersuchung ist Nordic Walking ein höchst ergiebiges Training für den Oberkörper. "Fast die gesamte Rumpf- und Armmuskulatur arbeitet dabei mit", erklärt er. Um das herauszufinden, hat Schlömmer erfahrenen Walkern Einlegesohlen mit Druckmessern verpasst, in ihre Stöcke Kraftsensoren eingebaut und die Läufer mit der Radarpistole abgepasst. Am Laptop wertete er die Druckverteilung während des Walkings aus.

Bisher ging man davon aus, dass der Stockeinsatz beim Nordic Walking die Fußgelenke um 20 bis 30 Prozent entlastet. Diese Annahme widerlegte Schloemmer. "Nur am Vorderfuß gibt es eine messbare Entlastung von vier Prozent." Somit liege die Belastung beim Nordic Walking zwischen der von Gehen und Walking ohne Stöcke.

Die Kraft für den Stockeinsatz entlaste also nicht die Beine, sondern bringe einen zusätzlichen Trainingseffekt für den Oberkörper, so Schlömmer. "Mit Nordic Walking hat man praktisch ein ganzes Fitness-Studio im Freien."

Auch an sich selbst stellt der ehemalige Turner Schlömmer den Trainingseffekt fest. "Wenn ich früher nur eine Stunde am Computer gesessen bin, hat der Rücken wahnsinnig wehgetan", sagt er. Seit er vor fast drei Jahren mit dem Nordic Walking angefangen habe, seien die Beschwerden weg.

Eberhard Schlömmer hat Nordic Walking jetzt zu seinem Hauptberuf gemacht. Schon als Student gründete er eine Firma und bot Kurse an. "Inzwischen bin ich fast täglich mit einer Gruppe unterwegs", berichtet er.

Künftig will Schlömmer Nordic Walking verstärkt auch therapeutisch einsetzen. "Ich habe spezielle Trainingsprogramme entwickelt für Osteoporose-Patienten, Diabetiker oder Leute mit Rheuma." Entsprechende Kurse will Eberhard Schlömmer in Kürze anbieten.

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Zettelwirtschaft adé: Was das Smartphone als Notizbuch taugt
Ob Einkaufsliste, ein Buchtitel oder das lustige Wort, das das Kind gerade gesagt hat: Viele Menschen notieren sich in ihrem Alltag Dinge. Smartphones ersetzen hier …
Zettelwirtschaft adé: Was das Smartphone als Notizbuch taugt
Tricks für eine längere Akku-Laufzeit des Smartphones
Handy-Akkus sind empfindliche Geschöpfe. Sie leeren sich zu schnell, gehen kaputt und haben ihre eigenen Regeln. Wer diese jedoch beachtet, kann das Beste aus seinem …
Tricks für eine längere Akku-Laufzeit des Smartphones
Internetgeschwindigkeit mit Test überprüfen
Vielen Internetnutzern kommt die Surfgeschwindigkeit oft zu langsam vor. Liegt es nur an der Ungeduld oder stehen tatsächlich weniger Datenübertragungsraten bereit? Bei …
Internetgeschwindigkeit mit Test überprüfen
Neue Leica M10: Messsucherkamera mit WLAN
Minimalist mit Spezialkönnen: Dank eines neuen Mikrolinsensystems ist bei der überarbeiteten Leica M10 das Fotografieren im schrägen Einfallswinkel ohne Qualitätsverlust …
Neue Leica M10: Messsucherkamera mit WLAN

Kommentare