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"Statt sich Tag für Tag den Hintern platt zu sitzen, kann man mit dem geeigneten Sitzmöbel schnell und einfach ein komplettes Power-Workout bestreiten"

Stuhl-Workout

Fit mit Anna Kraft: "Bitte nicht setzen!"

Heimlich im Büro, zuhause oder an der Holzbank im Stadtpark: Moderatorin Anna Kraft erklärt in ihrer exklusiven Workout-Serie auf tz.de, wie fast jede Sitzgelegenheit zum perfekten Trainingsgerät wird.

Update vom 11. Juni 2016: Das ZDF hat eine neue EM-Reporterin. Anna Kraft. Sie ist das schöne Gesicht des ZDF bei der EM 2016 in Frankreich. Wir haben bereits zusammengefasst, was Sie zur EM-Reporterin Anna Kraft wissen müssen.

Trainingseffekt dank Stuhl

SPORT1-Moderatorin Anna Kraft betreibt mit "Fräulein Sportschuh" auch ihren eigenen Fitness-Blog.

Trainierte Oberschenkel, "Chickenwings" adé, Knack-Po inklusive: Einen einfachen Stuhl zum Übungsgerät mit großem Trainingseffekt zu machen, ist kein Hexenwerk. Ganz im Gegenteil: Egal ob zuhause, im Büro oder im Urlaub, eine Sitzgelegenheit hat man nahezu immer parat - warum also nicht einfach mal aufstehen und den Stuhl zum trainieren benutzen? Der praktische Trend, der sich in den USA bereits in den letzten Jahren als "Barre-Workout" durchgesetzt hat, stärkt schnell und effizient wichtige Muskelgruppen des Körpers und bringt dem Trainierenden sowohl zeitliche, als auch finanzielle Ersparnis. "Statt sich Tag für Tag den Hintern platt zu sitzen, kann man mit dem geeigneten Sitzmöbel schnell und einfach ein komplettes Power-Workout bestreiten", erklärt die Sportjournalistin und ehemalige Deutsche Meisterin im Sprint Anna Kraft .

Im Rahmen ihrer exklusiven Trainingsserie auf tz.de präsentiert die Moderatorin diesmal ein kräftezehrendes Stuhl-Workout mit fünf klassischen Übungen für Anfänger und Hartgesottene ...

"Bitte nicht setzen!" Das Stuhl-Workout mit Anna Kraft

Das Stuhl-Workout mit Anna Kraft

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Die Münchner Moderatorin und ehemalige Leistungssportlerin Anna Kraft präsentiert auf tz.de ab sofort regelmäßig Power-Workouts für jedermann.

Teil 3: Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"
Teil 2: "Straffe Beine à la Klum" mit Anna Kraft
Teil 1: "Stark am Ball": Mit Anna Kraft "ganz einfach zum Knack-Po"

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