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"Der Gymnastikball ist DIE Trainingswunderwaffe für zuhause", erklärt die Sportmoderatorin und ehemalige Deutsche Meisterin im Sprint Anna Kraft.

Power-Workouts

Fit mit Anna Kraft: "Pezziball-Time!"

Es gibt sie nahezu in allen Farben und Größen: Mit Gymnastikbällen lassen sich Kraft, Stabilität und Dynamik ganz easy im Wohnzimmer trainieren: Die Münchner Sportmoderatorin Anna Kraft zeigt Ihnen wie - exklusiv auf tz.de.

Moderatorin Anna Kraft betreibt mit "Fräulein Sportschuh" auch ihren eigenen Fitness-Blog.

Durch langes Sitzen im Büro und wenig Bewegung leiden immer mehr Menschen unter Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen. Durch regelmäßiges Training mit dem Pezziball kann solchen Beschwerden vorgebeugt werden. "Der Gymnastikball ist DIE Trainingswunderwaffe für zuhause", erklärt die Sportmoderatorin und ehemalige Deutsche Meisterin im Sprint Anna Kraft. Die 29-Jährige, die ab Sommer die ZDF-Sportreportage moderiert und aktuell das Bundesliga-Gesicht des Spartensenders SPORT1 ist, weiß um die außergewöhnliche Übungsvielfalt des Trainingsgeräts. "Die Elastizität und Form der Bälle bietet unerschöpfliche Möglichkeiten, von einfachen bis hin zu komplexen Übungen ist alles möglich und Trainingslangeweile kommt damit garantiert nicht auf!" 

Das Training mit dem Pezziball ist aber auch für all diejenigen geeignet, die nicht unter Schmerzen leiden, sondern eine umfassende Kräftigung ihres Körpers anstreben - günstig in der Anschaffung, individuell anpassbar und leicht transportfähig. "Für alle Mädels, Ladies und Herren da draußen, die nach der Arbeit keine Lust mehr auf Hantelbänke oder Fitness-Kurse haben, ist ein handelsüblicher Gymnastikball das 'Must-Have-Trainingsgerät' für zu Hause", schwärmt Anna. Im Rahmen ihrer exklusiven Fitness-Serie auf tz.de präsentiert sie diese Woche sieben einfache und effiziente Übungen für zwischendurch ...

Pezziball-Time mit Anna Kraft

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Fit mit Anna Kraft: Die Workout-Serie auf TZ.de

Teil 8: Fit mit Anna Kraft - "Der Schöne-Beine-Quickie"

Teil 7: Fit mit Anna Kraft - "Flach, flacher, Super-Bauch"

Teil 6: Fit mit Anna Kraft - "Gute Mucke ist die halbe Miete"

Teil 5: Fit mit Anna Kraft - Rückenweh adé!

Teil 4: Fit mit Anna Kraft - Bitte nicht setzen!

Teil 3: Fit mit Anna Kraft - "What the f*** is Burpee?"

Teil 2: Fit mit Anna Kraft - "Straffe Beine á la Klum"

Teil 1: Fit mit Anna Kraft - "Ganz einfach zum Knack-Po"

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