Lieber laufen – die besten Laufschuhe für Damen 2023
Das Fachmagazin „Runner‘s World“ hat die besten Joggingschuhe für Damen gekürt: Wir verraten, dass Top-Modelle auch preisgünstig sein können und haben weitere Kauftipps für Sie.
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Es gibt eigentlich keinen Sport, der einfacher und kostengünstiger zu betreiben ist, als Joggen. Alles, was Sie brauchen, ist ein paar richtig gute Laufschuhe – und schon kann‘s losgehen. Wann und wo Sie wollen.
Das Fachmagazin Runners World hat einige Laufschuhe für Damen dem Härtetest unterzogen. Welche Modelle wirklich etwas taugen, verraten wir Ihnen jetzt.
Die Top-Modelle im Überblick
- Der Alleskönner – New Balance Fresh Foam 1080 v12
- Für Fersenläuferinnen – Damen-Laufschuh Brooks Adrenaline GTS 21
- Laufschuhe bei „Nach-innen-knicken“– Asics GT-2000 10
- Das Leichtgewicht – Hoka Clifton 8
- Für schmale Füße & schwere Läuferinnen – Asics Gel-Nimbus 24
Laufschuhe für Damen: Auf diese Eigenschaften kommt es an
- Auf die Größe kommt es an: Ein entscheidendes Kriterium beim Kauf von Laufschuhen ist sicherlich die Größe. Kaufen Sie daher am Abend Ihre Laufschuhe und testen Sie diese, da insbesondere am Abend sehr viel Blut sich in den Beinen und Füßen befindet. Nach vielen Kilometern können die Beine anschwellen und werden daher größer. Entscheiden Sie sich lieber für eine Nummer größer als bei Ihren Freizeitschuhen. Auch die Passform spielt eine wichtige Rolle. Es gibt Laufschuhe für Damen mit schmaler Passform oder normaler Passform. Am besten Sie testen vorher, welche Passform für Ihre Füße geeignet ist.
- Die Dämpfung ist dafür verantwortlich, wie weich bzw. hart Sie auf dem Boden aufkommen. Entscheiden Sie hier gerne nach Vorlieben und Erfahrungen, achten Sie aber auch auf den Straßenbelag. Auch das Körpergewicht ist hierbei nicht außer Acht zu lassen. Während schwere Läufer stark gedämpfte Schuhe auf hartem Untergrund optimal finden, könnten solche Laufschuhe den etwas leichteren Läufern schon etwas zu schwammig sein.
- Die Sprengung gibt den Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorderfuß an. Bei Laufschuhen für Anfängerinnen und Fortgeschrittene ist die Sprengung meist bei 11 Millimeter. Dies erleichtert das Abrollen beim klassischen Lauf.
- Das Profil spielt ja nach Untergrund eine ganz wichtige Rolle. Beim Trailrunning sind Schuhe mit einem guten Profil zu empfehlen, da hier Trittfestigkeit und Rutschfestigkeit gefragt sind. Auf Straßenbelag sind Laufschuhe auch ohne viel Profil geeignet. Mehr Profil bedeutet zudem auch mehr Gewicht.
- Fußstellung: Die meisten Laufschuhe sind für neutrale Fußtypen geeignet. Jedoch gibt es auch Stabilitätsschuhe, die für Pronationen geschaffen wurden. Knicken Sie beim Auftreten nach innen oder außen ein, so empfiehlt sich ein stabilerer Schuh. Machen Sie am besten vor einem Kauf eine Laufanalyse, sollten Sie sich nicht sicher sein.
Der Alleskönner – New Balance Fresh Foam 1080 v12
Die Fresh Foam-Serie von New Balance ist aus dem Laufsport nicht mehr wegzudenken: ganz gleich ob Wettkampfniveau oder Einsteiger. Der Neutralschuh überzeugt als eines der bequemsten Modelle auf dem Markt mit einem Top Preis-Leistungs-Verhältnis.
| Preis | ab 161,46 € |
|---|---|
| Dämpfung | neutral, für Asphalt |
| Sprengung | 8 mm |
| Besonderheit | 3 % biobasierter Materialanteil für geringeren CO₂-Fußabdruck |
Für Fersenläuferinnen – Damen-Laufschuh Brooks Adrenaline GTS 21
Ein butterweiches Lauferlebnis mit Halt, ohne „schwammig“ zu sein: Dieses Modell ist zum wiederholten Male der Liebling der Runner‘s World-Leserinnen. Das Besondere: Der GuideRails®-Support verhindert übermäßige Bewegungen und ermöglicht so komfortable Bewegungsabläufe.
| Preis | ab 96,99 € |
|---|---|
| Dämpfung | vor allem Mittelsohle, sanfter Abrollkomfort, nicht zu weich |
| Sprengung | 12 mm |
| Besonderheit | ganzheitliches Supportsystem GuideRails® |
Laufschuhe bei „Nach-innen-knicken“– Asics GT-2000 10
Ein Problem, das viele Läuferinnen kennen: Der Fuß knickt beim Joggen nach innen. Dieser speziell für diese sogenannte „Überpronation“ entwickelte Laufschuh unterstützt eine optimale Stellung. Er ist ideal für ein niedriges Fußgewölbe oder flache Füße.
| Preis | ab 89,99 € |
|---|---|
| Dämpfung | Propel-Dämpfung für reaktionsschnellere Rückfederung |
| Sprengung | 8 mm |
| Besonderheit | Komfort dank geräumigem Vorfuß und anpassungsfähigem Obermaterial |
Das Leichtgewicht unter den Laufschuhen für Damen – Hoka Clifton 8
Sie sind gerne langsamer, dafür aber lange unterwegs? Dann ist dieses nur 215 Gramm leichte Laufschuhpaar für Sie das Richtige. Als Trainingsschuh für den Alltag verbindet das Modell Tragekomfort mit Dynamik.
| Preis | ab 69,59 € |
|---|---|
| Dämpfung | Synthetik |
| Sprengung | 5 mm |
| Besonderheit | Breite Sohle für maximale Stabilität |
Für schmale Füße & schwere Läuferinnen – Asics Gel-Nimbus 24
Ein hervorragend dämpfender Neutralschuh für Läuferinnen mit schmalen Füßen. Rist und Ferse finden in dem eher geraden Leisten guten Halt, die anschmiegsame Passform sorgt für den Rest. Seine weiche FF BLAST™ PLUS-Dämpfung ist dabei auch für etwas schwerere Joggerinnen geeignet.
| Preis | ab 88,71 € |
|---|---|
| Dämpfung | EL-NIMBUS™ 24 für zusätzlichen Schutz vor Stößen beim Langstreckentraining |
| Sprengung | 13 mm |
| Besonderheit | 10 Millimeter |
Kann man mit Laufschuhen auch Walken?
Laufschuhe werden nicht nur für das Joggen verwendet. Viele Menschen, zum Beispiel Ärzte, nutzen Laufschuhe auch für den Arbeitsalltag, da sie bequem sind und mittlerweile auch optisch einiges hermachen. Doch kann man Laufschuhe auch für Nordic Walking verwenden? Nein.
Denn Laufschuhe sind für eine ganz andere Sportart zugeschnitten und verfügen daher über wesentlich andere Eigenschaften, wie zum Beispiel Dämpfung, als Walking-Schuhe.