+

Auszeit vom Alltag

Auch Kurzurlaub kann erholsam sein

Endlich weg! Die meisten freuen sich schon ewig auf ihren wohlverdienten Jahresurlaub. Bis jetzt galt: Je länger, desto besser. Doch auch ein Kurzurlaub ist, laut Forschern, erholsam. 

Wie erholsam ein Urlaub ist, hängt Stressforschern zufolge nicht von der Länge der Auszeit ab. „Auch Kurzurlaube und Wochenendtrips bringen schon Erholung“, sagte Carmen Binnewies, Professorin für Arbeitspsychologie an der Universität Münster der Zeitung „Welt am Sonntag“. Studien zeigten, dass es für eine gute Erholung wichtiger sei, wie man den Urlaub erlebe, als wie lange die Ferien dauerten.

Gerade nach stressigen Phasen im Arbeitsleben könne passive Erholung zentral sein, um runterzufahren. Gleichzeitig zeigten Studien, dass es noch wichtiger sei, Dösen und Entspannung mit sportlichen und kulturellen Aktivitäten zu kombinieren. Durch solche aktive Erholung könne man abreagieren, Herausforderungen meistern und dadurch gestärkt zurückkommen.

Grundsätzlich gelte: „Je weiter man wegfährt und je exotischer das Reiseland ist, desto leichter ist es vermutlich abzuschalten“ - auch wenn die Erholung im fernen Reiseland durch zusätzlichen Stress wie ungewohntes Essen, Sprachprobleme oder einen langen Flug eingeschränkt werde. „Auch Zeitdruck im Urlaub ist schlecht. Man muss nicht überall dabei sei und unbedingt die morgendliche Poolgymnastik mitmachen.“ Handy ausschalten und E-Mails ungelesen lassen - so lauten weitere Ratschläge der Expertin für Stressbewältigung: „Es ist wichtig, dass Sie nichts an die Arbeit erinnert und sich die Arbeit nicht auch noch in den Urlaub einschleicht.“

Damit der Urlaubseffekt lange anhält, sollten Beschäftigte es vor der Abreise so organisieren, dass bei der Rückkehr keine Arbeitsberge warten. „Je größer die Arbeitsmenge nach dem Urlaub ist, desto schneller geht die Erholung verloren“, so Binnewies. Untersuchungen zeigten, dass die Urlaubserholung durchschnittlich nach drei Wochen wieder weg sei, bei vielen Menschen sogar bereits nach einer Woche. „Sie fühlen sich dann genauso gestresst wie vorher“, sagte Binnewies.

dpa

Mehr zum Thema:

So bleibt das Urlaubsfeeling erhalten

Auch interessant

Meistgelesene Artikel

Neues Pauschalreiserecht sorgt für Ärger
Urlauber sollen bei Buchungen von Pauschalreisen im Internet besser geschützt werden. Doch der Gesetzentwurf stößt auf wenig Begeisterung - weder bei …
Neues Pauschalreiserecht sorgt für Ärger
Tourismus auf Kuba: Segen und Herausforderung
Immer mehr Urlauber besuchen die sozialistische Karibikinsel. Davon profitieren viele Kubaner. Nach der Wiederaufnahme diplomatischer Beziehungen zwischen Washington und …
Tourismus auf Kuba: Segen und Herausforderung
Billigflieger Air Asia treibt Pläne für Europa-Verbindungen voran
Die malaysische Billigfluglinie Air Asia will im Sommer ihre Flüge nach Europa wieder aufnehmen. Zunächst sei eine Strecke von der malaysischen Hauptstadt Kuala Lumpur …
Billigflieger Air Asia treibt Pläne für Europa-Verbindungen voran
Günstiger Wechselkurs lockt mehr Deutsche nach Südafrika
Afrika gilt nicht gerade als Lieblingsziel deutscher Urlauber. Letztes Jahr besuchten jedoch so viele das Land wie nie zuvor. Dazu hat unter anderem der Wechselkurs …
Günstiger Wechselkurs lockt mehr Deutsche nach Südafrika

Kommentare