So funktioniert der Fitness-Trend HIIT

Intensive Intervalle

So funktioniert der Fitness-Trend HIIT

Wenig Zeit investieren, viel Gewicht verlieren. Das verspricht die Trainingsform HIIT. Kann das tatsächlich klappen? Ja, sagen Experten - teilweise.
So funktioniert der Fitness-Trend HIIT
So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium

Gegen Ablenkung

So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium
So steigert man die Konzentrationsfähigkeit im Studium
Trail-Running: Koordination als Sicherheitsaspekt!

Lauftraining

Trail-Running: Koordination als Sicherheitsaspekt!
Trail-Running: Koordination als Sicherheitsaspekt!

Lauftraining

Trail-Running: Laufen mit Wurzeln!

Laufen war vor der Erfindung von Sportbekleidung, Pulsmessern und Laufbändern vor allem eines: Fortbewegung. Laufend geht das naturgemäß etwas schneller als gehend. Neuerdings gibt es in der Laufszene einen Trend, denn man getrost als Rückfall in das Ursprüngliche bezeichnen kann: Trail-Running.
Trail-Running: Laufen mit Wurzeln!

Fettverbrennung

Körperfettreduktion - Welches Training ist am effektivsten?

Der Sommer rückt immer näher und es bleibt nicht mehr viel Zeit, um den Körper in Form zu bringen.
Doch welche Art von Training sollte man durchführen, wenn das primäre Ziel die Körperfettreduktion ist? Heute unter Lupe: Ausdauertraining!
Körperfettreduktion - Welches Training ist am effektivsten?

Hochintensives Intervalltraining

HIT im Ausdauertraining - Vorteile und Gefahren

Im Ausdauertraining vollzog sich in den letzten Jahren ein Paradigmenwechsel. Wurde lange Zeit das Grundlagenausdauertraining, bei dem hohe Umfänge bei niedriger Intensität im Vordergrund standen, bevorzugt, zeigen nun viele Studien die positiven Effekte des intensiven Intervalltrainings auf.
HIT im Ausdauertraining - Vorteile und Gefahren

Lauftraining

Mehr Fitness durch Intervalle

Wer bei einem 10km-Lauf oder im Marathon schnell laufen will, der sollte im Training seine Geschwindigkeit variieren. Viele Läufer kennen aber nur ein Lauftempo. In der Regel machen viele Jogger den Fehler, immer in den gleichen Trott zu verfallen.
Mehr Fitness durch Intervalle

Intervalltraining

Wissenswertes zu HIT-Trainingsplänen

Hochintensitätstraining ist sehr effektiv. Aber welcher Trainingsplan ist für wen der richtige? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Prinzipiell könnten Sie mit jedem Trainingsplan starten, denn die Anzahl der Wiederholungen und die Wahl der Gewichte hängen von Ihrem Fitnessgrad ab.
Wissenswertes zu HIT-Trainingsplänen

Radtraining

Cross-Training: Wie viel Gelände brauchen Sie?

Das Querfeldeintraining bringt nicht nur Spaß sondern auch zahlreiche Synergeieeffekte für den Straßenradsport. Aber wie viel Training im Gelände ist für Straßenradsportler sinnvoll?
Cross-Training: Wie viel Gelände brauchen Sie?